13日目にラーメンを食べてしまいましたが、体重も増えなかったので、特に問題なく糖質制限ダイエットは、問題なしです。
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自家製麺ばくばく（千葉県木更津市）で、辛つけ麺を食べてきた…糖質制限ダイエット中ですけど、何か！？
今日は、先日糖質制限ダイエットをしているのにも関わらず、麺を食べてしまったという話を書きたいと思います。そんな誘惑に負け ...
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12月11日（火）朝食メニュー（自炊）
- 青汁牛乳
最近は、毎日お客さんの所に通っているのですが、朝食は、相変わらず安定の青汁です。これでも昼まで持ちますからね。今は、昼休憩は13時からにしていますが、それでも大丈夫！
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12月11日（火）昼食メニュー（外食）
- ファミチキ
- シーチキン＆玉子サラダ
- フランクフルト
ファミリーマートで買いました。脂っこいものが好きなので、こんなメニューに。サラダを食べているのがせめてもの救いでしょうか！？
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12月11日（火）夕食メニュー（外食）
- コーンチーズ
- アボガドサラダ
- 鶏肉のもろみ醤油
夕飯は、打ち合わせをしながらガストへ。ノンアルコールだったので、こんな感じで気分だけツマミ。本当は、お酒飲みたいところでしたが、それも我慢です！笑
【達成目標】
- 朝の体重計で70キロ台になったら終了
- 上記が達成できなくても12月末で終了
ITO糖質制限ダイエット 5か条
- 米、麺類（そば、うどん）、パンを極力食べない
- 飲み会のビールは、1杯だけ（あとはなるべく焼酎）
- カロリーは、気にしない（揚げ物もOK）
- ある程度の満腹感を感じるまで食べる
- 間食は、自分では買わないが、頂いたら食べる（お菓子）
